跑步生理数据先容

本文摘要：跑步生理数据有哪些？大家在跑步时，一般会关注距离、时间、配速、心率、步频等跑步基本数据，跑步基础数据是由运动手表直接丈量获得。户外跑步距离是由GPS在一定时间距离内举行定位，获取坐标点，两点连成一直线，就可以盘算出距离，有了距离和时间，就可以获得配速数据。GPS定位精度和采样精度决议效果准确性。 心率是由手表光电心率或心率带丈量获得实时心率数据。步频是通过加速度传感器等丈量而获得的。所以距离、时间、配速、心率、步频可以称之为“一次数据”或“直接数据”。

跑步生理数据有哪些？大家在跑步时，一般会关注距离、时间、配速、心率、步频等跑步基本数据，跑步基础数据是由运动手表直接丈量获得。户外跑步距离是由GPS在一定时间距离内举行定位，获取坐标点，两点连成一直线，就可以盘算出距离，有了距离和时间，就可以获得配速数据。GPS定位精度和采样精度决议效果准确性。

心率是由手表光电心率或心率带丈量获得实时心率数据。步频是通过加速度传感器等丈量而获得的。所以距离、时间、配速、心率、步频可以称之为“一次数据”或“直接数据”。

一次数据的准确性直接影响跑步手表的性能，其它衍生都是在一次基础数据上举行评估分析盘算获得的。运动手表除一次数据以外，还提供了许多数据，一般跑者可能不太关注，这些数据在前面直接数据的基础上盘算或分析获得，可称之为“二次数据”，是对你本次运动或近期效果举行评价和分析，统称为跑步生理数据。

跑步生理数据包罗：(1) 最大摄氧量每次运动后会有举行一次评估效果，效果同时依据历史数据(2) 卡路里消耗单次运动评估效果，盘算能量消耗。(3) 有氧训练效果单次运动评估效果，一般分为0-5，差别数据代表差别效果。(4) 无氧训练效果单次运动评估效果，一般分为0-5，差别数据代表差别效果。(5) 身体电量实时反映身体体能状况，一般是运动后电量淘汰，休息时电量恢复。

(6) 训练负荷反映已往一段时间运动负荷。(7) 训练状态单次运动评估效果，对最近运动效果举行评估，是高效、维持、低效、过量等评价。(8) 预估恢复时间单次运动评估效果，对身体恢复赶时间给出建议。(9) 实时效益指标实时体能状态指标，在运动后6分钟举行开始评价。

(10) 角逐结果预测角逐结果预测一般是基于最大摄氧量预估，可称之为“三次数据”。(11) 乳酸阈值需要举行专门的测试或打开手表自动侦测功效，凭据某次到达条件运动数据举行评判得出。以上列出的生理数据的名词，主要是以佳明手表为参考，差别品牌对生理数据名词可能纷歧样，但实际意义类似。

纵然像佳明、华为、华米等品牌同样接纳Firstbeat算法，名称也会纷歧样。运动手表生理数据异同对于生理数据的盘算，现在世界最著名是芬兰的Firstbeat公司，佳明、华为、华米、卡西欧、颂拓均接纳了Firstbeat算法。OPPO公司接纳了台湾GoMore AI公司的算法，Polar接纳自家算法，海内的宜准接纳自家算法，高驰也是接纳第三方算法，笔者是知道的，但不利便说，暂且认为是自家的。

还得提一家公司RQ公司，虽然算法不是内嵌手表中，但其对跑步数据的分析中，有些参数类似生理参数，好比跑力、体能状态、训练指数。1）源自Firstbeat相同参数，但差别名称表述上表列出了常用运动生理参数，从表中可以看出，差别厂家对大部门参数表述还是一样的。举个纷歧样的例子，TE分有氧和无氧，华为和佳明都接纳了两个参数，表述一样。

华米&小米仅接纳了有氧的TE，名称直接用了运动效果，准确的说是有氧运动效果。2）Firstbeat与非FB的参数比力从表中可以看出，各品牌厂家除了表述纷歧样，背后的生理模型和盘算方法也会有区别。Firstbeat应用最广，GoMore未成气候，其它厂家自研算法，RQ另辟思路，独立于手表厂商。

所以呢没法将两个差别盘算方法的的参数举行横向比力，那样参考意义不大。好比高驰和佳明，纵然同样的一次数据，配速和心率 ，算出来的训练效果，也纷歧定一致。在视察此类指标时，最后使用同品牌手表，视察指标的变化趋势，来相识自己训练的效果。

去比力两个品牌手表的参数，参考意义不大。生理数据指标是对单次或近期训练的分析评估评价。

Firstbeat、高驰、宜准、Polar、GoMore AI这类算法是嵌入运动手表，每次运动后可以在手表或对应APP展现数据。RQ纷歧样，RQ自己不生产数据，所有数据来自运动手表一次数据，RQ举行二次分析，为训练提供参考。如果不想去明白如Firstbeat种类繁多又相对庞大的参数，RQ提供4个简朴参数足够支持跑者的日常训练，主要是简朴实用。

小结运动生理数据给运发动提供更进一步训练评估及反馈，越发相识自己身体状况、训练结果，能够指导训练以及凭据反馈调整训练计划。明白这些生理参数需要去学习，去视察变化，才气更相识自己。差别参数有差别的意义，有的是针对单次运动效果评估，有的是针对近期一段时间的评估。

好比最大摄氧量，预计许多人在意绝对值，其实此数据变化趋势对小我私家参考意义更大，能体现你的训练（磨炼）对身体带来的变化。如果以为以上文章还不错，请关注“老苏runner”和“跑步数据控”专栏跑步数据控，用数听说话加入群聊口令：跑步数据交流。

本文关键词：跑步,生理,数据,先容,跑步,生理,数,据有,哪些,kaiyun

本文来源：kaiyun-www.bc-ts.com